Por: Ana Sastre Quemada
El día 20 de octubre celebramos el Día Mundial de la Osteoporosis, proclamado por la Sociedad Nacional de Osteoporosis de Gran Bretaña y la Fundación Internacional de Osteoporosis desde el año 1996.
¿Qué es la osteoporosis?
La osteoporosis es una enfermedad que tienen algunas personas que consiste en la disminución de la densidad de los huesos a causa de la pérdida de tejido óseo. Esto nos puede derivar en una menor resistencia del hueso, que se vuelve más frágil y poroso, lo que conlleva a que sea más fácil tener fracturas en los huesos.
¿Es peligrosa la osteoporosis?
Siendo sinceros, sí. Al final, tus huesos no tienen la densidad que deberían y eso hace que sea más complicado recuperarse de una fractura. Según el estudio de Sellmeyer, aproximadamente el 25% de las personas con osteoporosis no sobreviven a una rotura de cadera.
¿Existe cura para la osteoporosis?
Realmente no existe una cura para esta enfermedad, pero sí se puede prevenir los efectos para frenar el avance de la osteoporosis. Hemos encontrado algunos de los consejos que se dan para las personas que tienen esta enfermedad:
- Tomar calcio, que como sabéis, es muy bueno para los huesos.
- 10-15 minutos al día de exposición al sol. Debe ser adecuada, pero la vitamina D que nos puede proporcionar el sol puede ser beneficiosa para esta enfermedad.
- Tomar vitamina D, en forma de alimentos como los pescados grasos, lácteos, cereales, etc.
- Ejercicio físico diario, como caminar, correr o ejercicios de bajo impacto.
- Ser consciente de la postura del cuerpo. Si tenemos en cuenta que los huesos son “más frágiles” cuando padecemos osteoporosis, tendremos que ejercitar el equilibrio.
- Ir al médico si hemos tenido cualquier caída. Tengamos claro que, cuando se padece osteoporosis cualquier tipo de caída, por muy pequeña que sea, puede crearnos problemas; por lo que es importante acudir al médico.
Desde hace años se trata de concienciar a la población de que la osteoporosis vive entre nosotros, por lo que es importante conocerla y saber tratarla. Es una enfermedad más, no hay que tenerle miedo. Y por eso, nosotros hemos querido escribir sobre ella.
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